Estado Físico (Aventureros)

5 10 2009
Cultura Fisica
  1. Relacionar por lo menos cuatro cosas que contribuyen para una buena forma física.
  2. Correr o caminhar 800 metros o correr 50 metros e 10 segundos.
  3. Hacer un salto de distância (Registrar el mejor de 4).
  4. Saltar la cuerda por 3 minutos
  5. Hazer tres ejercícios diferentes de elongamiento. Repita cada uno por lo menos 20 segundos.
    1. pierna
    2. caderas
    3. brazos/hombros
  6. Participar de una carrera de obstáculos.
  7. Demostrar habilidad en hacer:
    1. diez flexiones
    2. escalar una cuerda, una pared o algun árbol.
    3. colgarse de una barra com sus manos y/o brazos.
  8. Con un grupo, participar de un juego organizado que requiera ejercício físico; por ejemplo, juego de pelota, corrida alternada, etc.
  9. Haga un test de ejercicio, de su colegio.

A Y U D A

  1. Cultura Fisica significa: alimentación apropiada, ,ejercicio, descanso, agua, ejercicios cardiovasculares…

Grado Nivel 2


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